HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA

Abstrak

Aktivitas fisik merupakan gerakan dari tubuh yang dapat menghasilkan tenaga dan pembakaran energi. Pada lansia aktivitas fisik sangat dibutuhkan karena terjadi penurunan fungsional tubuh dan pada akhirnya akan berpengaruh pada kualitas tidur. Faktor yang mempengaruhi kualitas tidur lansia antara lain usia, gender, lingkungan, asupan gizi, psikologis, olahraga dan gaya hidup. Untuk mengetahui adanya hubungan aktivitas fisik terhadap kualitas tidur pada lansia Metode penelitian yang digunakan adalah studi literatur artikel yang diperoleh menggunakan data sekunder, berupa tujuh jurnal yang diperoleh melalui database Google Scholar. Judul jurnal yang ditinjau menggunakan jurnal yang memiliki keterkaitan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lansia. Aktivitas fisik erat kaitannya dengan kegiatan sehari-hari, pada lansia aktivitas fisik sangat berpengaruh terhadap pola dan kualitas tidur mereka. Lansia yang melakukan aktivitas fisik rendah atau tidak sama sekali memiliki kualitas tidur yang buruk. Selain itu, kualitas tidur lansia juga dipengaruhi oleh faktor alami dimana akan terjadi penurunan fisiologis seiring bertambahnya usia. Adanya hubungan positif antara aktivitas fisik terhdap kualitas tidur pada lansia. Dimana prevalensi kualitas tidur yang buruk terjadi pada lansia yang melakukan aktivitas fisik rendah dan kualitas tidur yang baik dirasakan pada lansia yang melakukan aktivitas fisik sedang dan berat