“PERAN SELF-CARE SEBAGAI STRATEGI PENCEGAHAN DAN PEMULIHAN GANGGUAN KESEHATAN MENTAL”

Abstrak

Perawatan diri merupakan strategi penting untuk meningkatkan kesehatan mental dengan menjaga kesejahteraan fisik, mental, dan emosional seseorang. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki bagaimana perilaku perawatan diri memengaruhi tingkat stres dan kesehatan mental. Sebanyak 150 orang dewasa muda, berusia 18 hingga 30 tahun, berpartisipasi dalam penelitian ini, yang menggunakan pendekatan kuantitatif dan desain korelasional. Skala Kesejahteraan Psikologis Ryff, Skala Stres yang Dirasakan (PSS), dan kuesioner praktik perawatan diri digunakan untuk mengumpulkan data. Temuan analisis mengungkapkan korelasi positif yang substansial antara praktik perawatan diri dan kesejahteraan psikologis (r = 0,71, p < 0,01) dan korelasi negatif yang kuat antara praktik perawatan diri dan tingkat stres (r = -0,62, p < 0,01). Menurut hasil ini, orang yang lebih sering melakukan perawatan diri melaporkan merasa kurang stres dan memiliki kesehatan psikologis yang lebih baik. Studi ini menyoroti betapa pentingnya memasukkan rutinitas perawatan diri ke dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan mental. Oleh karena itu, sangat penting bagi individu, terutama dewasa muda, untuk memahami dan memasukkan teknik perawatan diri ke dalam upaya mereka untuk menjaga kesehatan mental mereka.