PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BOX JUMP DAN LATIHAN BEBAN TERHADAP KEMAMPUAN LOMPATAN PADA ATLET BOLA VOLI KLUB LOETEK PELABUHAN RATU SUKABUMI

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh latihan Plyometric Box Jump Dan Latihan Beban Terhadap Kemampuan Lompatan Pada Atlet Bola Voli Klub Loetek Pelabuhan Ratu Sukabumi. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain “two group pretestposttest design”. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet bola voli klub loetek Pelabuhan ratu, Sampel yang digunakan berjumlah 12 orang dengan pengambilan sampel menggunakan teknik sampling total. Instrumen penelitian menggunakan vertical jump sebagai alat ukur kemampuan melompat. Teknik analisis data yang digunakan pada penelitian ini yaitu mencari simpangan baku, mencari nilai normalitas dan homogen lalu mencari nilai paired T test. Hasil dari penelitian ini adalah terdapat pengaruh yang signifikan, dengan uji paired sample t test latihan plyometric box jump memperoleh nilai signifikasi < 0,05 yaitu 0,000, dan latihan beban memperoleh nilai signifikasi < 0,05 yaitu 0,000. Dapat disimpulkan terdapat pengaruh plyometric box jump dan latihan beban terhadap kemampuan melompat atlet bola voli klub loetek Pelabuhan ratu. Persentasi peningkatan latihan plyometric box jump sebesar 7% dan latihan beban sebesar 9,24%, maka latihan beban lebih baik pengaruhnya karena memperoleh persentasi peningkatan yang lebih besar dibandingkan plyometric box jump.